您当前位置:77两性健康网 >> 两性保健 >> 科学减压 >> 浏览文章

10个减压小方法摆脱心累

2016年08月19日 来源:77两性网
导读: 在生活中,很多人都背负着很大的工作和生活压力,这些压力不仅侵蚀我们的身体健康,也会让我们的心变得疲惫。今天小编告诉大家一些减压的方法,让大家通过这些方法放松心情,摆脱心理疲惫。1、懂得欣赏他人对别人的成功和

10个减压小方法摆脱心累

  在生活中,很多人都背负着很大的工作和生活压力,这些压力不仅侵蚀我们的身体健康,也会让我们的心变得疲惫。今天小编告诉大家一些减压的方法,让大家通过这些方法放松心情,摆脱心理疲惫。

  1、懂得欣赏他人

  对别人的成功和进步表示由衷的肯定和赞美,你会放下攀比心,分享到喜悦。

  2、要求别太高

  美国心理学家、《伯恩斯新情绪疗法》一书作者戴维·伯恩斯指出,完美只是一种理想目标,可以为之而努力,但不能让它拖累生活。消沉时记得随时提醒自己,平凡的快乐才是生活的真谛。

  3、把自己的想法说出来

  面临压力或者挫折时,一定要向家人或是好朋友倾诉,把想法说出来,这样可以让你心情松弛、思想活跃,重新振奋起来。

  4、学会忙里偷闲

  总被生活束缚,神经就会永远紧绷。每天抽点时间发呆、胡思乱想,或者每隔一段时间与大自然亲近,才是生活的艺术。

  5、多小的善事也要做

  给予永远要比索取愉快得多,乐善好施甚至能延长人的寿命。每天做件好事,就能让自己的精神世界变得越来越充实。

  6、不要害怕犯错

  不害怕冒险犯错,才能取得更大的成功。因此,犯错没什么大不了的,吸取经验,并肯定自己的成绩,才能轻松生活。

  7、把不快乐的事存起来

  碰到难以释怀的事情,不妨把这些纠结的情怀写下来,锁进抽屉或是埋进土里。你会发现,不快乐的情绪也会渐渐远离你。

  8、集中精力做好一件事

  一口吃不成胖子,与其被多个任务所牵绊,不如集中力量做好其中一两个。越集中精力,就越能远离浮躁和压力。

  9、有效规划时间

  设置可行的目标,规划每天的任务和时间,比如,把某天必须要做的事情列出来,其他事搁在一边,能有效减轻压力。

  10、保持感恩的心

  紧张的生活会让情感变得麻木。每天抽点时间,体会生活中的点滴美好,比如鲜花、鸟鸣,保持感恩的心,会给生活增添不少亮色。

  本文来源77两性健康网(www.77sex.cn),转载请注明出处。文中图片来源互联网,版权归原作者所有。

站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题,请速与我们联系,我们将在一个工作日内删除!

Copyright 2000-2016 77sex.cn All rights reserved 备案号:粤ICP备16020221号-1

77两性健康网 版权所有

警示:18岁以下未成年人禁止入内,违者后果自负!